PERSONAL TRAINING

Samen werken om jouw doel te bereiken, jij en jouw eigen trainer, werken aan een betere jij. De ideale oplossing voor mensen die serieus over hun welzijn denken of simpelweg geen tijd hebben om zigzaggend naar het punt te manoeuvreren waar ze uiteindelijk willen belanden. Denk je er al een tijdje over om jezelf fysiek een update te geven en vind je het niet erg om conditioneel en geestelijk ook voordeel te behalen dan help ik je daar graag bij.

Personal training is al mogelijk vanaf € 20,- per uur.

Om tot goede resultaten te komen worden de trainingen aangegaan per tien trainingen. Losse trainingen worden verrekend bij het naderhand aangaan van tien trainingen.

Kracht en conditie:

Kracht-en conditie-training is een combinatie van krachttraining waarbij de spieren worden geprikkeld en cardio om de hart en de longen te prikkelen. In dit trainingspakket wordt gebruik gemaakt van fitnessmachines, losse gewichten en cardio-apparatuur in de fitnessruimte. Zo bouw je een efficiënte harmonie tussen spieren, longen en bloedcirculatie op een eenvoudige manier. Door elke beweging te corrigeren en slimme trucjes toe te passen wordt het effect van de oefening verhoogd en komt je doel nog sneller dichterbij.

Vrije training:

Bij vrije training maak je gebruik van het bewegingsbereik en flexibiliteit van jouw lichaam. Door verschillende attributen te gebruiken wordt je lichaam gedwongen één bepaalde houding aan te houden zodat de oefening gecontroleerd uitgevoerd kan worden. Naast kracht en conditie wordt nu ook coördinatie en concentratie opgebouwd. Vrije training is een zeer intensieve vorm van trainen met zeer veel variatie. 

Combinatietraining:

Combinatietraining is een combinatie van krachttraining, conditietraining en vrije training. Als extraatje wordt flexibiliteit (stretching) toegevoegd aan de training en de rust die je daar in kunt vinden. De stretching is een combinatie van yoga en pilates.

Bedrijfs- en groepstraining:

Bedrijfs- en groepstraining is een ideale training voor bedrijven, vrienden/vriendinnen of mensen die meer gemotiveerd raken door muziek of de sfeer en energie die een groep mensen opwekt. Vereist je werk dat je in fitte staat verkeerd of vindt je het gewoon leuker om samen te trainen? Laat je dan inspireren en motiveren door deze training.

Met al deze boven genoemde trainingen kun je kracht en conditie opbouwen met een positief effect op je vetpercentage. Voeg daar wat doorzettingsvermogen en discipline aan toe en je hebt een succesformule.